Уроки Совы Филиновны

Соревновательно-игровые задания по физкультуре. Лыжи

Лыжная подготовка - важный прикладной вид физического воспи­тания, связанный с умением передвигаться на лыжах по снегу.

Применение соревновательно-игровых заданий является эффектив­ным средством совершенствования лыжной техники, а также развития физических качеств учащихся на уроках лыжной подготовки. С по­мощью игр и соревновательных заданий учащиеся успешно приобретают необходимые навыки передвижения по дистанции, включая спуски и подъемы, а также закрепляют умения применять технику лыжных хо­дов с учетом рельефа местности.

При совершенствовании техники лыжных ходов соревновательно- игровые задания направлены на отработку скольжения при различных опорных положениях, а также толчков палками.

В соответствии с задачами лыжной подготовки соревновательные и игровые задания можно условно разделить на группы:

совершенствование техники лыжных ходов на учебной лыжне (по кругу, на отрезках лыжни, на дистанции по пересеченной местности);

передвижение в строю;

повороты на месте и в движении;

совершенствование техники спусков и подъемов на гористой местности;

развитие физических качеств учащихся и функциональных воз­можностей организма;

приобретение умения соревноваться и тактически противостоять сопернику, ориентироваться на местности, рационально используя лыжную технику.

Помимо игр и соревновательных упражнений, которые применяют­ся для совершенствования техники и способов передвижения на лыжах, ниже описаны эстафеты, игры и игровые задания для развития основ­ных физических качеств - быстроты движения и выносливости.

Для развития выносливости применяются соревнования и игры с длительным передвижением (от 20 до 25 мин.). Продолжительность со­ревнования или игры зависит от физической подготовленности, пола и возраста учащихся.